Verein für Gesundheitssport und Sporttherapie e. V.
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Videos für das Heimtraining

In diesem Video zeigt euch Luise ein Ganzkörpertraining, für das Ihr nur einen Stuhl benötigt.

Einige ihrer Übungen wurden zudem am Mitwoch, den 8. April 2020 sowie am Samstag, 25. April 2020 in der Freien Presse abgebildet, wo sie Teil der Serie "Fit durch die Coronakrise" war.

 

 

Die Videos sind als Ergänzung zu den Übungen gedacht, die bereits aus dem Gruppensport bekannt sind. Wir werden regelmäßig neue Videos einfügen, welche dann immer ganz oben in der nachfolgenden Liste erscheinen.

Einfach auf den Link klicken und schon kann es losgehen.

 

 

NEU 10 min Brain-Fitness - Fit im Kopf mit Koordinations-Übungen:

https://www.youtube.com/watch?v=tVYF5lrcivk

 

 

25 min Ganzköperworkout mit dem Theraband im Stehen und Liegen:

https://www.youtube.com/watch?v=d6spWZyFgOI

 

25 min Herz-Kreislauf-Training ohne Geräte:

https://www.youtube.com/watch?v=b29TvDlx7cI

 

30 min Gleichgewichtstraining und Sturzprävention im Stehen und Liegen - ohne Geräte:

https://www.youtube.com/watch?v=fuhvcqelamY

 

 

25 Minuten Ganzkörpertraining im Stehen und Liegen - ohne Geräte; etwas schwierigere Leistungsanforderung:

https://www.youtube.com/watch?v=uBzcK9cI1yo

 

20 Minuten Rückengymnastik im Stehen ohne Geräte:

https://www.youtube.com/watch?v=WGZf8a7J_xs&t=1101s

 

45 Minuten Ganzkörperkräftigung mit dem Handtuch:

https://www.youtube.com/watch?v=0zborNSiGcE

 

 

20 Minuten Gleichgewichtstraining:

https://www.youtube.com/watch?v=htek1ltbZUA

 

 

30 Minuten Seniorengymnastik:

https://www.youtube.com/watch?v=5Jj6HT77r4Y

 

 

15 Minuten Seniorengymnastik im Stand:

https://www.youtube.com/watch?v=1vezpxxDGAg

 

 

25 Minuten Herz-Kreislauf-Training:

https://www.youtube.com/watch?v=ZUH82AijTD4

 

 

40 Minuten Wirbelsäulengymnastik:

https://www.youtube.com/watch?v=rOUpFxKl-MA

 

 

Kontakt

 

Dr. Martin Weigert, Andrea Leppert

Mobil: 01577 7352656 

E-Mail: info@vgs-chemnitz.de

 

Turnhalle Kappel:

Irkutsker Str. 133

09119 Chemnitz

 

Postadresse:

Gustav-Adolf-Str. 8

09116 Chemnitz

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